孕妇是否可以吃牛肉干呢?需要注意什么吗？

　　孕妇可以吃牛肉干吗?对于很多孕妈妈来说，怀孕期间自身的口味发生了很大的变化，对于内蒙古特产来说，牛肉干的咀嚼与味道往往会满足我们的味蕾，同时牛肉干具有丰富的营养价值，那么很多孕妈妈有疑虑在怀孕期间可以吃风干牛肉干吗?今天我们通过铭挚优品与大家一起来了解一下吧：

　　答案是：孕妇是可以适量吃牛肉干的

　　一、孕妇吃牛肉干建议：

　　在怀孕期间的准妈妈，一周我们通常会吃3-4次瘦肉，牛肉是一个很好的选择，建议一周考虑一次牛肉即可，牛肉干是一个不错选择，但不建议大量食用。

　　二、孕妇吃牛肉干注意：

　　1、有感染性、肾病的孕妇，是不建议吃牛肉干

　　2、有患疮疥湿疹、痘痧、瘙痒的孕妇不建议吃牛肉干

　　3、如果您是高胆固醇、以及高脂肪、以及消化力较弱的孕妇人群，不宜多吃牛肉干

　　4、患有肝病的孕妇，不建议吃牛肉干

　　三、孕妇吃牛肉干好处：

　　1、为孕妇补充铁与锌的需求

　　孕妇期间身体对于铁、锌的需求会增长到正常时的1.5倍，而牛肉中的含铁量非常高，每100克牛肉的含铁量约为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%，含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，因此瘦牛肉的营养价值比一般天然食品高，非常适合孕妇食用。

　　2、为孕妇提升抗病能力

　　牛肉中的营养价值非常高，不仅仅含有大量的蛋白质以及氨基酸，孕妇在怀孕期间食用可有效的提高机体抗病能力。孕妇可以选择在备孕期间开始吃牛肉，这样会对胎儿的生长发育以及孕妇手术后的恢复具有很大的好处，同时对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。

　　3、为孕妇增加免疫力

　　牛肉可以很好的帮助孕妇提升免疫力，原因在于牛肉可以辅助蛋白质的新陈代谢合成，从而有助于身体体质提升，对于产后身体恢复、避免病菌感染有相应帮助。

　　4、为孕妇补充能量

　　牛肉干可以帮助肌肉产生能量，可以让孕妇活动时不会感觉很疲惫。对于怀孕妈妈来说，怀孕时的身体活动有相应的辅助。同时牛肉干中的充足铁质能维持血红素正常，以载送血氧到脑部及其他重要器官，保护心脏不致过度劳累。

　　四、孕妇吃牛肉干排雷说法

　　老辈人提到吃牛肉会让宝宝变黑，变成毛宝宝的说法，无科学依据，我们要正确认识。

　　以上就是为广大准妈咪分享的关于吃牛肉的知识，如果您目前是孕妈妈，想要吃牛肉干，想要买正宗牛肉干，请关注：铭挚优品

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