吃牛肉干补充身体的铁微量元素

　　吃牛肉干补充身体的铁微量元素，对于人的体内，微量元素来说铁的重要性不言而喻，成人体内铁含量为4~5g，生活中通过食物获取身体所需的铁微量元素，那么那种食物铁的微量元素更为突出呢?今天我们通过铭挚优品与大家一起来聊聊关于牛肉干补充铁元素首选“牛肉干”。

　　人体内铁微量元素主要以两种形式存在，一是功能性铁，主要存在于血液中，二是储存铁，存在于肝、脾、骨髓和血液中。

　　一、铁的功能

　　铁是血红蛋白的主要成分，铁对体内能量的产生、各种生理功能的实现和运动能力的好坏等都会产生重要的影响。体内缺铁时，产生的热量减少，出现虚弱、眩晕、呼吸急促、心跳加剧等症状。并且铁在维持免疫系统的正常功能方面也具有促进作用，如缺铁的患者由于淋巴细胞数目比较少，身体的抵抗力下降，特别容易感染

　　二、运动与铁

　　运动可以加快铁在机体中的代谢率，一方面，长期的训练会使组织内储存的铁含量明显下降;另一方面，运动又促使红细胞自身的更新速度不断加快，如果不注意合理、科学地搭配自己的膳食，如果脂肪比例过高，维生素C含量过低或者富含铁的食物比较少，都会加重体内的铁的匮乏，因此运动一定要多补充铁。

　　所以说生活中经常健身的朋友，可以考虑配合食用牛肉干补充自身的铁微量元素，同时牛肉干还有丰富的氨基酸，对于健身的朋友来说，增肌的最佳选择，更多有关咨询正宗内蒙古牛肉干的相关问题，请关注：铭挚优品

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